Allgemein

Was tun bei Hitze?

Zur Zeit hat uns der Sommer ordentlich eingenommen. Sonne, Sonne, Sonne und vor allem Hitze. Die Temperaturen sinken erst spät am Abend und das auch nicht erwähnenswert. Erholsam ist der Schlaf zu dieser Zeit meist nicht. Unser Körper arbeitet auf Hochtouren, damit er diese innere Hitze ausgleichen kann. Viele sind betroffen von Kreislaufproblemen und schweren,…… Weiterlesen Was tun bei Hitze?

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10 gute Gründe für das Frühstück

Ich habe bereits in einem anderen Beitrag geschrieben, warum es so wichtig ist, zu frühstücken, vor allem ausgewogen zu frühstücken. Was heißt denn eigentlich ausgewogen? Da ich im Ernährungsbereich tätig bin, ist mir diesbezüglich schon einiges untergekommen und stelle auch immer wieder fest, dass viele gar nicht wissen, was es heißt ordentlich und ausgewogen zu…… Weiterlesen 10 gute Gründe für das Frühstück

Allgemein · Shakes

Beeren Protein Shake

SOMMER! Wie verbringt ihr am Liebsten so schöne, sommerliche Tage! Oft sind die Sommertage schon im Voraus verplant und manchmal muss es dann früh morgens vielleicht schneller gehen oder für unterwegs etwas sein. Um auch im Sommer gut versorgt zu sein, habe ich heute für euch einen wunderbar cremigen Beeren Shake, der angereichert ist mit…… Weiterlesen Beeren Protein Shake

Allgemein · Brei · Süß

Haferflocken in Mandelmilch mit Erdbeerpüree und Mango

Einen wunderschönen, guten Morgen! Ist das Wetter nicht fein? Mit Sonnenstrahlen und warmer Luft lässt es sich gleich besser in den Tag starten. Heute habe ich eine erfrischende Schüssel für euch. Mit süßem, fruchtigem Erdbeerpüree und Mangostücken. Die Haferflocken könnt ihr schon am Vortag mit Mandelmilch anrühren und über Nacht ziehen lassen. In der Früh…… Weiterlesen Haferflocken in Mandelmilch mit Erdbeerpüree und Mango

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Chiapudding mit Erdbeer Bananen Creme

Wie läuft euer Frühstück unter der Woche/im Arbeitsalltag ab? Frühstückt ihr zu Hause, in der Arbeit, am Weg in die Arbeit oder vielleicht gar nicht? Also, Frühstück hat einen ganz hohen Stellenwert bei mir. Am Wochenende wird es natürlich mehr zelebriert aber auch unter der Woche verlangt mein Körper nach etwas Vernünftigem. Wenn man das…… Weiterlesen Chiapudding mit Erdbeer Bananen Creme

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Morgenroutine: Entspannt und gelassen in den Tag

Den Wecker einige Male auf  „Schlummern“ drücken, mit großem Widerwillen aus dem Bett rollen, rein ins Bad, sich schnell fertig machen, Sachen zusammenpacken und ab zur Arbeit/Schule/Uni etc.. Kommt euch das bekannt vor? Of läuft es so ab und wir starten alles andere als entspannt in den Tag, brauchen einige Zeit um richtig „aufzuwachen“ und…… Weiterlesen Morgenroutine: Entspannt und gelassen in den Tag